http://purenook.luntan99.com/feed/? 最新主題 Tue, 27 Oct 2009 14:48:33 GMT 10 http://illiweb.com/fa/empty.gif http://purenook.luntan99.com/feed/? http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t27.htm 純淨小管家 導語：高標準的女人們如果還不滿意，可以教會你老公一套美胸按摩，以背後環抱的姿勢進行。當然，這套動作也可以自己完成。 　　1、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。 2、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。 ... 美胸養護 Tue, 27 Oct 2009 14:48:33 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t27.htm#27 http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t27.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t26.htm 純淨小管家 冬天到了，皮膚是否開始乾燥繃繃緊呢？如果有的話，相信大家都知道是時候搽潤護膏啦。除了潤護膚外，洗臉方面都好緊要，若找對適合自已皮膚的洗臉液，可令你節省好多金錢及時間，因為好的洗臉液會令你洗臉後絕無繃緊的感覺，而肌膚方面亦會變得柔滑潤澤。 選擇主要成份是最體貼肌膚的「氨基酸」潔淨成份，絕對溫和體貼。豐富細緻的泡沫能將毛孔內的污垢徹底清除，潔面後絕無繃緊的感覺，肌膚變得柔滑潤澤。肌膚的狀態經常改變，故必須應肌膚狀態，選擇適合的潔面法。 ... 臉部保養 Tue, 27 Oct 2009 14:46:07 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t26.htm#26 http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t26.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t25.htm 純淨小管家 在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑，來補充飲食營養不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。 用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡? 一、香蕉營養高、卡路里低 平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。 香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 二、香蕉可當早餐、減肥食品 在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 三、香蕉降壓通便 從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。 民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。 總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。 香蕉減肥也有禁忌： 前段時間，在日韓掀起的「香蕉減肥熱潮」最近傳入國內，不少減肥人士競相效仿。 雖然香蕉營養比較豐富，但所含的人體所需維生素及礦物質並不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食，易導致營養失衡，甚至患上貧血或其他疾病。 「早上吃香蕉配白開水，午餐、晚餐照常吃就會瘦」，據說這是日本最近流行的香蕉減肥法。據報導，日本胖女星森美公子體驗香蕉減肥法，在一個半月內瘦了7公斤，立即造成轟動。有信奉這種減肥法的人士分析稱，香蕉的卡路里不高，據稱一根100克左右的香蕉只含有87卡路里，而一碗100克的白飯約含150卡路裡，因此以香蕉當主食，攝入的熱量更低。而且早餐吃幾根香蕉配開水，可讓胃產生飽足感，中午吃過午飯後，再吃兩根香蕉，可豐富胃中的酵素，讓消化變快，使得照常攝入的中、晚餐不會在胃腸中屯積增加脂肪。 香蕉和水喝出飽脹感的做法不宜提倡。從某種意義上說，這種飽脹、不想吃東西的狀態是一種病態，胃腸不會感到舒適的。有人認為香蕉所含的卡路里不多，那得看攝入量，如果一天只吃一兩根，問題不大。但若一天吃五六根，先不說熱量問題，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了了。我們一般吃完香蕉會有一層厚厚的舌苔，這是因為它性寒濕重。因此，想嘗試這種「香蕉減肥法」的人得事先掂量好自己的腸胃，可別讓脾胃無辜「遭罪」。 另外，長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。 身體保養 Tue, 27 Oct 2009 14:42:58 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t25.htm#25 http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t25.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t24.htm 純淨小管家 吃早飯可以長期持續減肥。從國家體重控制中心登記處獲知，那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早飯作為他們減肥並保持的重要手段之一。國家體重控制中心的一項調查數據更具說服力，通過對2959名參與者的調查，有78%的人每天都吃早飯，只有4%的人說他們從來不吃早飯。研究者聲稱，早飯能夠有效地降低一天晚些時候的飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。 　　選擇適合自己的早飯 　　早餐的種類及其對於體重管理的影響是一個很前沿的研究領域。一些研究證明，早餐食用穀物食品有助於降低BMI值，並且其營養價值比別的食物都要高。而且一項調查顯示，相對於早飯吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。更多關於早餐類型對減肥的影響的研究需要進一步深入。具體哪種類型的早餐更適合你，要依據自己的喜好而定了。 身體保養 Tue, 27 Oct 2009 14:40:22 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t24.htm#24 http://purenook.luntan99.com/forum-f14/topic-t24.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t23.htm 純淨小管家 走路時──要保持背部挺直，並要收腹、提臂，將重心集中在上身。

坐下時──要挺胸抬頭、伸直腰板，切勿佝僂著身子，一副沒精打彩的樣子。

側臥或仰臥的姿勢睡覺

休息時──宜以側臥或仰臥的姿勢睡覺，不宜俯臥，以免擠壓著胸部。]]> 美胸養護 Tue, 27 Oct 2009 14:38:05 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t23.htm#23 http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t23.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t22.htm 純淨小管家 18歲「青蘋果女孩」的保養公式 　　18歲的女孩子大多數還在求學階段，因此，沒有必要化彩妝，平時只要在洗完臉後，輕輕拍上一層化妝水就可以了。 　　夏天外出時，為防止紫外線的傷害，可以在臉部和手腳等裸露在外的肌膚上均勻的塗抹防曬係數在8~15的防曬乳液。 　　冬天嘛，可以用護唇膏來滋潤粉嘟嘟的小唇。愛漂亮的女孩子，可以選擇彩色的護唇膏，讓粉唇「靚」出青春的光彩。 　　青蘋果的女孩，不用塗脂抹粉，也青春逼人，那張揚的朝氣，連花兒也自歎不如，所以保養嘛，就是這麼簡單明瞭。 　　22歲「菠蘿女孩」的保養公式 　　22歲的年齡，大學剛畢業，正朝氣蓬勃，雄心壯志的勾畫人生的美好藍圖。凡事好逞強，總是鋒芒畢露的將自己的想法一股腦地倒出來。 　　這時的你性格像個菠蘿，外表有小刺，可內心卻甜滋滋的。買化妝品成為剛發薪水時永遠樂此不疲的事。隨著荷包漸鼓，也慢慢敢向心中嚮往已久的名牌化妝品靠近了。 　　如何挑選，使用保養品也是這個「菠蘿年齡」需要學習的課外功課。究竟自己是屬於什麼樣的肌膚？選什麼最經濟實惠又符合自己肌膚的化妝品？今季用這個，下季換別的牌子嗎？ 　　「菠蘿年齡」的女孩，還不需要過多強效性的保養，只要注意基礎保養步驟，維持皮膚酸鹼的平衡，就可以做一個健康美麗的女孩了。 　　25歲「鮮梨姑娘」的保養公式 　　25歲，工作漸漸進入軌道，自然談婚論家就擺在眼前了，心裡開始盤算長遠的未來…… ... 臉部保養 Tue, 27 Oct 2009 14:34:08 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t22.htm#22 http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t22.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f16/topic-t21.htm 純淨小管家 文章標題：牙齒美白新知 轉載作者：洪伸宜 轉載自uho優活健康網 (http://www.uho.com.tw) 文章網址：http://www.uho.com.tw/mouth.asp?aid=5303 文章內容： 咖啡、茶喝多了，或煙抽多了、小時候吃四環徽素等先天或後天因素，都會害牙齒漂亮不起來，幸好牙齒美白技術不斷地進步，讓活在現代的我們，可以享受新科技帶來美好的人生。牙齒變色的主要原因（一）牙齒外面的變色：長期飲用咖啡、濃茶、可樂等深色飲食會使牙齒變黃、變黑。其他如抽煙、嚼檳榔等不良習慣也會使色素沈積於牙齒表面，甚至滲入牙齒琺瑯質內部，造成變色。（二）牙齒內部的變色：四環徽素類的抗生素藥物在牙齒發育鈣化過程中影響牙齒組織而造成永久變色。從胎兒到八歲學童都受到此藥物影響。輕者牙齒變黃變灰，重者整顆牙齒變黑，變色的程度視服用藥量的多寡及服用期間長短而不同（請見下圖左）。另外，縱使青少年或成年人牙齒已發育完成，治療 ... 口腔保養 Thu, 16 Jul 2009 14:52:17 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f16/topic-t21.htm#21 http://purenook.luntan99.com/forum-f16/topic-t21.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t20.htm 純淨小管家 純淨角落Purenook原本就已有自有品牌的手工皂，由於我們有意擴大經營模式，希望能找一些有意發展手工皂的達人一起經營手工皂部份，目前我們計劃仍以網路為主要的販售通路，如果您具有以下條件，歡迎與我們聯絡... a.熱愛手工皂製作的達人且具有一定程度的美感能力。*1員(限桃園縣市) →直接成為purenook的經營團隊，給予技術股 b.網路美工行銷專員*1員 →直接成為purenook的經營團隊，給予技術股 c.配合廠商合作(只要是天然、有機的清潔保養用品皆可)*多家 →網站代售抽成 以上合作夥伴均不需要出資，我們只需要大家的共同努力，找到志同道合的人一起打拼，無誠勿擾，謝謝。 E-mail：purenook@gmail.com 聯絡人：Kelvin 網站訊息公告 Sat, 27 Jun 2009 18:45:36 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t20.htm#20 http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t20.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t19.htm 純淨小管家 　 擁有魔鬼般的身材是許多現代女人夢寐以求的事，小編推薦日常飲食中6款讓你胸部更美的食物，天然豐胸，今夏，傲人胸姿就屬於你啦。 第一類 萵筍 萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。 第二類 木瓜 　　木瓜是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。 第三類 ... 美胸養護 Fri, 24 Apr 2009 03:14:32 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t19.htm#19 http://purenook.luntan99.com/forum-f15/topic-t19.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t18.htm 純淨小管家 【做　 法】 1.乾香菇洗淨瀝乾水份；白蘿蔔洗淨瀝乾水份，不去皮就直接切段狀；胡蘿蔔洗淨瀝乾水份，不去皮就直接切塊狀；牛蒡洗淨瀝乾水份，橫切短圓柱狀；蘿蔔葉洗淨瀝乾水份備用。 2.取湯鍋，放入作法1的全部食材，再加入可淹蓋過食材的水量，並以大火煮至滾沸後，再改轉小火煮約1小時即可。 【材　 料】 乾香菇 3朵 白蘿蔔 250公克 胡蘿蔔 200公克 牛蒡 ... 養生食譜 Sun, 22 Mar 2009 11:08:29 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t18.htm#18 http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t18.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f4/topic-t17.htm 純淨小管家 最近上映的武打片電影葉問掀起武術熱，像是講求剛柔並濟的太極因為注重呼吸以及身心平衡，吸引不少老人家學習太極拳養生修行。 兩人對打，虎虎生風，過招拆招，就像是電影裡的片段，以迅雷不及掩耳的速度將對手擊倒，這種借力使力，講求剛柔並濟、攻守兼備的拳術，這是散打太極。 練拳不僅身心健康，有一對異體腎臟移植的夫妻就藉由太極的呼吸調氣來改變體質。 受到武術電影的影響，學習武術的人也多了，尤其是強調呼吸以及身心平衡的太極，由於學習年齡層廣，更成了不少人養生保健的方法。 保健新聞 Sun, 22 Mar 2009 11:05:00 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f4/topic-t17.htm#17 http://purenook.luntan99.com/forum-f4/topic-t17.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t16.htm 純淨小管家 【聯合晚報╱林進修】 景氣低迷，荷包縮水，愛美女性不妨自己動手，來個護膚美白DIY。台北市立聯合醫院中醫院區最近規畫「纖體美膚」套餐，只有七個簡單步驟，不到200元，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女，一推出立即獲得熱烈迴響。 第一步驟：製作美白面膜 該院中醫科醫師羅珮琳表示，若不想到該院就診，也可以在家如法炮製，效果一樣。這套纖體美膚套餐採純天然中藥材配製而成，第一步驟先製作美白面膜，將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷及丹參各1錢磨粉過篩，加入3分珍珠粉調勻，再加適量清水、蜂蜜水或鮮奶調到黏稠狀，即可用來敷臉。敷完10～15分鐘，再以清水沖洗乾淨。 第二步驟：身體美白去角質 第二步驟是身體美白去角質，各取白薏仁及綠豆粉50公克，加適量清水調勻，敷在欲去角質的皮膚上約10～15分鐘，再以沾水的天然海棉，輕輕將皮膚擦拭乾淨。 第三步驟：纖姿藥浴 第三步驟是纖姿藥浴，取荷葉、玉米鬚各1兩，川芎及菊花各5錢，紗布包好後，再以棉繩綁緊。把2公升清水煮沸，放入上述藥包，蓋上鍋蓋，繼續煮沸15分鐘後關火，再悶15 ... 臉部保養 Sun, 22 Mar 2009 10:58:04 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t16.htm#16 http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t16.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t15.htm 純淨小管家 美白迷思》含美白成分 未必有美白效果 2008/08/07 【元氣周報／文／張麗卿（化妝品達人）】 美白保養品在台灣的化妝品市場佔了三分之一強。這樣的市佔率還不包括也添加有美白成分的抗老、防曬、保濕等保養品。台灣人愛美白，所以即使是抗老系列、防曬品、保濕類，甚至是抗痘、去角質產品，如果訴求上多了「美白」，那消費者的購買意願也會跟著旺盛。 所以，「含有美白成分」、「具有美白效果」等文字，就散佈在各式各樣不同訴求的保養品成分說明書與DM當中。 美白變配角 ... 臉部保養 Sun, 22 Mar 2009 10:54:22 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t15.htm#15 http://purenook.luntan99.com/forum-f11/topic-t15.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t14.htm fufub516
主張有機飲食餐廳的總廚教大家幾道有機菜式...青BB

有片看......!!

]]> 養生食譜 Mon, 22 Dec 2008 06:26:55 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t14.htm#14 http://purenook.luntan99.com/forum-f3/topic-t14.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f13/topic-t13.htm fufub516
專家和大家分享聖誕派對彩妝.....很cute!!

有片看......!!

]]> 基礎彩妝 Mon, 22 Dec 2008 06:25:52 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f13/topic-t13.htm#13 http://purenook.luntan99.com/forum-f13/topic-t13.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f12/topic-t12.htm fufub516
在這裡和大家分享一下著名NAIL店即場進行花甲示範 ...!!

有片看...

]]> 手指腳指保養 Mon, 22 Dec 2008 06:23:45 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f12/topic-t12.htm#12 http://purenook.luntan99.com/forum-f12/topic-t12.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f2/topic-t11.htm 純淨小管家 在每天的生活當中，我們難免會經驗到壓力，什麼是壓力呢？簡單的說「壓力」等於是「身心力量所花費的程度」，舉凡生活方面：睡眠狀況不佳，和親戚朋友發生衝突，夫妻的相處問題，子女管教問題，經濟問題，甚至家居環境，交通擁塞等問題；工作方面：同事相處問題，與上司的溝通問題，工作厭倦，想要換工作，學生的課業問題等，皆可形成壓力。壓力並不都是不好的，當壓力不十分嚴重時，可激發個人潛能，達成最佳的成就，同時也使得個人的生活滿意度提昇；如果壓力持續太久或強度過高，超過個人所能因應之能力，如此便會產生問題，包括心理、生理的適應不良。當壓力使您產生下列情形時，可能您承受的壓力已經過度了。 1. ... 身心舒壓 Sun, 12 Oct 2008 10:16:33 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f2/topic-t11.htm#11 http://purenook.luntan99.com/forum-f2/topic-t11.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t10.htm 純淨小管家
純淨角落簡單利落的網站型態，擁有視覺強化的效果，歡迎手工皂相關業者進行廣告或店家刊登，謝謝~

純淨小管家 ]]> 網站訊息公告 Sun, 27 Jul 2008 07:47:49 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t10.htm#10 http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t10.htm http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t2.htm 純淨小管家 我們有一個手工皂網站平台網站正在改版中，敬請期待~]]> 網站訊息公告 Sat, 21 Jun 2008 10:13:44 GMT http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t2.htm#2 http://purenook.luntan99.com/forum-f1/topic-t2.htm